بسکتبال پارت شش
قطار برای آموزش ، مرحله 2:
(13-15 زن ، 14-16 مرد)
مهارت های اساسی حرکت
• مهارتهای Refi همان مرحله FUNdamentals است
مهارت های اساسی بسکتبال
مهارت های اساسی حرکت حرکتی - بدون توپ
• موضع گیری ها - آماده تهاجمی ، دفاعی
• حرکت - شروع ، توقف ، تغییر جهت
• کارهای پا - چابکی ، تعادل و هماهنگی (ABC)
• بینایی - اسکن
مهارت های اساسی موتور با توپ
• موضع گیری ها - تهدید سه گانه ، آماده ، آماده شلیک
• کار با پا - چرخش ، تعادل ، انفجار
دریبل زدن - ثابت و متحرک
• فشار کشش
• پشت سر
• 2 توپ
• مته های ماراویچ
• داخل برای عبور از روی آن
• بین پاها
• لکنت
• بازگشت به عقب - رفتن و شلیک کردن
• چرخش
• ترکیبی حرکت می کند
• بدون مقدمه، بداهه
• دریبل زدن در مقابل فشار
عبور و گرفتن
• خروجی عبور می کند
• تصویب دادگاه کامل
تیراندازی کردن
• فرم تیراندازی ، تیراندازی به دیوار
• آماده شلیک
• آماده سازی شات
• پس از برش در 1،2 کار پا
• پرش شات
• شوت 3 امتیازی
• پرتاب های آزاد
• تحت فشار
مهارت های خوابیدن
• از 1 پا
• از طرح حرفه ای هاپ / قدرت (بلند شدن 2 فوت)
• معکوس
• تصمیم در مورد نوع فیش
حرکت محیطی با توپ (1 در 1)
• شلیک کنید و بروید
• شلیک جعلی و ضربدر
• تقلبی و کششی شلیک کنید
• گام بزنید و شلیک کنید
• جاب پا کنید و بروید
• جابجایی و ضربدری
• ترکیبی از موارد فوق
حرکت محیطی بدون توپ
• V-cut
• L برش
• برش انفجار
• برش در پشتی