بانک جامع بازی

نکات تأکید:

اگر آموزش مهارت های حرکتی اساسی نیست

در سنین 8 تا 11 سالگی برای زنان و

9 تا 12 برای مردان ، مهارت ها ممکن است به طور کامل بازیابی نشوند

در زمان بعد (اگرچه با برنامه ریزی دقیق و زود هنگام

برنامه های اصلاحی می تواند به موفقیت محدود کمک کند.)

به همین دلیل مهارت های اساسی حرکت و

در طول این مهارت هنوز باید بر مهارت های اساسی ورزشی تأکید شود

سایت شرط بندی دنیا جهان بخت

صحنه.

مهارت های اساسی حرکت

• توسعه یافته و اصلاح شده است

مهارت های اساسی بسکتبال

موقعیت آماده - بدون توپ

• توسعه و اصلاح

• حرکت - تغییر جهت ، تغییر سرعت و جعل

• بینایی - بازی با چشم بالا ، اسکن

موضع آماده - با توپ

• تهدید سه گانه

• نگه داشتن توپ

• حرکت پا - چرخش (جلو و عقب) ، استفاده از هر دو پا برای چرخش

بر

• حرکت با توپ - توقف پرش ، توقف گام بلند

• شروع - توانایی فشار م effectivelyثر با هر دو پا. با

و بدون توپ

دریبل زدن

• دریبل ثابت با دست چپ و راست

• دریبل زدن هنگام حرکت با دست چپ و راست از همه جهات

• دریبل سریع ، دریبل کنترل ، تغییر جهت دریبل با

دست چپ و راست

• چشم انداز - قادر به کنترل توپ هنگام اسکن کردن سطح زمین باشید

عبور و گرفتن

• معرفی یا اصلاح اصولی پاسهای ثابت (قفسه سینه ،

گزاف گویی ، سربار ، بیس بال)

• عبور و گرفتن در حال حرکت

• عبور و گرفتن در برابر حریف

تیراندازی کردن

• مفاهیم BEEF (تعادل ، چشم ، آرنج ، پیگیری) را معرفی کنید

از تیراندازی باید دقیق تر شود

• روش خواباندن از هر دو طرف را معرفی یا اصلاح کنید

توسعه مهارت های یک به یک

• موضع تهدید سه گانه ، مربع زدن به سمت سبد

• خواندن دفاع

• جعلی های توپ و جعلی های پا (کوچک و سریع)

10 S"s Training

The Five Basic S’s (برای اطلاعات بیشتر به www.ltad.ca مراجعه کنید

اطلاعات)

استقامت (استقامت) - پنجره بهینه

قابلیت آموزش برای استقامت در آغاز رشد رخ می دهد

جهش قبل از آن آموزش ظرفیت هوازی توصیه می شود

کودکان به سریعترین سرعت رشد خود می رسند. هوازی

قدرت باید به تدریج پس از رشد معرفی شود

سایت شرط بندی دنیا جهان بخت

کاهش سرعت

قدرت - پنجره قابلیت آموزش بهینه برای

زنان بلافاصله سریعترین سرعت رشد را دارند

و در هنگام شروع قاعدگی (اولین قاعدگی) ، در حالی که

برای مردان 12 تا 18 ماه پس از سریعترین میزان آنها است

رشد

سرعت - برای مردان پنجره آموزش سرعت اول

در سنین 7 تا 9 سالگی اتفاق می افتد و دوم

پنجره بین سنین 13 تا 16 سالگی رخ می دهد

زنان پنجره سرعت اول بین سنین رخ می دهد

از 6 و 8 سال و پنجره دوم بین رخ می دهد

سنین 11 و 13 سال.

مهارت - پنجره آموزش مهارت بهینه از آغاز می شود

سن 9 سال برای مردان و 8 سالگی برای زنان. این

پنجره با شروع جهش به پایان می رسد.

انعطاف پذیری (انعطاف پذیری) - پنجره بهینه از

قابلیت آموزش برای انعطاف پذیری در زنان و مردان

در سنین 6 تا 10 سالگی رخ می دهد. توجه ویژه

در طول جهش باید به قابلیت انعطاف پذیری پرداخت شود.

توصیه ها:

تاخیر در تخصص تا زمان مناسب.

• در مهارتهای چند ورزش در قبل از PHV (قبل از شروع) تمرکز کنید

جهش رشد در دوران بلوغ) مراحل

• بعد از PHV به سمت تخصص در بسکتبال بروید. موقعیت

تخصص باید بعداً در مرحله T2C رخ دهد.

• آموزش والدین ، ??مربیان و بازیکنان برای کمک بسیار مهم است

آنها را در تصمیم گیری مناسب

سایت شرط بندی دنیا جهان بخت

• برای اینکه یک ورزشکار نخبه باشید ، در نهایت باید در آن تخصص پیدا کنید

ورزش انتخابی شما

• آموزش شامل چندین تکرار مثبت از مهارت های

بازی شما یک توپ گیر عالی ، پاسور و

تیرانداز از طریق بازی کردن. خودآموزی همیشه بوده است

کلید بزرگ شدن در این مناطق ؛

• برای جلوگیری از چرخه معیوب با سایر ورزش ها روابط برقرار کنید

از رقابت برای ورزشکاران جوان و جوان.