سفارش تبلیغ
صبا ویژن

بسکتبال دوازده

10 S"s Training

The Five Basic S’s (برای اطلاعات بیشتر به www.ltad.ca مراجعه کنید

اطلاعات)

استقامت (استقامت) - پنجره بهینه

قابلیت آموزش برای استقامت در آغاز رشد رخ می دهد

جهش قبل از آن آموزش ظرفیت هوازی توصیه می شود

کودکان به سریعترین سرعت رشد خود می رسند. هوازی

قدرت باید به تدریج پس از رشد معرفی شود

سایت شرط بندی دنیا جهان بخت

کاهش سرعت

قدرت - پنجره قابلیت آموزش بهینه برای

زنان بلافاصله سریعترین سرعت رشد را دارند

و در هنگام شروع قاعدگی (اولین قاعدگی) ، در حالی که

برای مردان 12 تا 18 ماه پس از سریعترین میزان آنها است

رشد

سرعت - برای مردان پنجره آموزش سرعت اول

در سنین 7 تا 9 سالگی اتفاق می افتد و دوم

پنجره بین سنین 13 تا 16 سالگی رخ می دهد

زنان پنجره سرعت اول بین سنین رخ می دهد

از 6 و 8 سال و پنجره دوم بین رخ می دهد

سنین 11 و 13 سال.

مهارت - پنجره آموزش مهارت بهینه از آغاز می شود

سن 9 سال برای مردان و 8 سالگی برای زنان. این

پنجره با شروع جهش به پایان می رسد.

انعطاف پذیری (انعطاف پذیری) - پنجره بهینه از

قابلیت آموزش برای انعطاف پذیری در زنان و مردان

در سنین 6 تا 10 سالگی رخ می دهد. توجه ویژه

در طول جهش باید به قابلیت انعطاف پذیری پرداخت شود.